新田新闻网（通讯员 温小林）日前，县老科协与县老年大学在县林业局联合举办了一堂多媒体中老年人保健知识讲座，林业系统40多位离退休老同志参加听课。

    县林业局领导十分关心退休老同志的身体健康，今年初聘请保健专家举办了第一期保健知识讲座，讲授了合理膳食常识，这次又聘请保健专家举办保健知识讲座。

    讲座首先由县老科协林业分会会长李经才传达了习总书记关心老同志的重要讲话和省、市、县老科协关于“创百”工作的有关精神，谈了自己坚持8年的“312”经络锻炼体会，介绍了百会、涌泉、关元、印堂、膻中等人体抗衰老五大“黄金穴”的按揉方法。然后，由县疾病预防控制中心保健教育专家李桂主讲《运动养生与骨关节保健》，分二个阶段：第一阶段介绍了运动养生和骨关节疾病防治常识：运动是生命和健康的源泉，健康长寿在于科学的运动与锻炼，步行是最好的养生运动，步行运动是防治慢性疾病最基本的方法，中老年人最适宜的运动是步行，步行的基本要求，骨关节的保健和疾病防治，太极运动等等。讲座采用多媒体PPT图片教学法进行讲解，图文并茂、按图析病，边讲医学理论，边按图介绍发病部位，病因何在？怎么预防？简明直观、深入浅出、通俗易懂。第二阶段医患互动。李桂就老同志提出的“怎么步行才能达到健身养生效果”、“身体虚弱的老同志步行锻炼时是慢步行好还是快步行好”等疑难问题进行了现场解答和示范，要求大家严格按照要领步行，根据身体承受力决定步行速度，步行时觉得很累，就走慢一点，觉得很轻松就加快一点。

    李桂还详细解答了老人们针对自己身体状况提出的“咽炎久治不愈怎么办”“脚总是抽筋有何办法”等特殊问题，分别给出了自我保健建议，表示还有没有搞懂的问题，下课后随时欢迎大家电话或上门咨询。保健专家耐心释疑、周到服务，老人们非常满意，多次响起热烈掌声。

    县老年大学和县老科协参加讲座的领导和有关同志希望大家牢固树立健康第一的观念，重视自我保健，科学掌握保健的度，做到适量饮食、适度运动，科学睡眠，乐观心态，让科学运动服务好老年人健康，用科学保健的实际行动为“百岁健康县”创建工作增色添彩。

    一些老同志希望局里今后多搞这样的保健讲座。参加讲座的局领导当场表示：局里已做安排，今后还会继续举办保健知识讲座，满足大家的保健愿望。希望大家按照讲座介绍的科学方法去保健，做到适量饮食管住嘴，适度运动迈开腿，持之以恒炼身体，健康长寿家和美。