春季气温变化频繁，除了感冒，还有一种“难缠”的疾病也进入高发期，它就是诺如病毒感染性腹泻。诺如病毒传染性极强，尤其在学校、幼儿园、家庭等人群聚集处，很容易出现聚集性疫情。

很多人对诺如病毒一知半解，感染后往往不知如何正确处理。本文将介绍诺如病毒的传播特点、预防措施与应对方法，引导大家科学防控，保障自身及家人身体健康。

诺如病毒属于杯状病毒科，是一种无包膜的RNA病毒，它变异速度快，我们感染后获得的免疫力持续时间很短，同一个人可能重复感染不同毒株。

诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

诺如病毒的传播途径非常多样，简直是“无孔不入”，主要分为这几种：

1.接触传播：直接接触感染诺如病毒的病人，比如照顾患者、处理他们的呕吐物或排泄物；

2.气溶胶传播：吸入患者呕吐物、粪便产生的气溶胶（简单说就是“唾沫星子”里的病毒）；

3.间接接触传播：接触被患者排泄物污染的物品、环境，比如门把手、餐具、桌椅、衣物等；

4.食物/水传播：食用、饮用被诺如病毒污染的食物、水，尤其是未煮熟的贝类海鲜，风险更高。

诺如病毒感染属于自限性疾病，目前尚无有效的抗病毒药物。多数患者发病后症状轻，无需治疗，休息2-3天即可康复，可口服糖盐水或口服补液盐补充呕吐和腹泻消耗的水分。对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，如因频繁呕吐或腹泻，出现脱水等较严重的症状时，应及时治疗。

个人和家庭可通过以下措施有效预防：

一是保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。但需注意，含酒精的消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

二是注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

三是病例应尽量居家隔离，避免传染他人。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离，在此期间患者应勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人等近距离接触，分开食宿，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。

四是做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物或粪便污染的物品时，应做好个人防护，避免直接接触污染物。

五是保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。

最后提醒：

诺如病毒虽然传染性强，但只要做好“勤洗手、讲卫生、煮熟吃、早隔离、严消毒”，就能有效预防。

春季诺如病毒进入高发阶段，不妨把本篇科普内容转发给家人、朋友和同事。家中有老人孩子、经常出入人员密集场所的人群尤其要注意，做好防护，远离诺如病毒侵扰。